Login

DJK VfR Saarn

mit Musik und Spaß für Körper, Geist und Seele für Frauen

Di. 9:00 bis 10:00 Uhr
Bernardusheim, Langenfeldstr. 18 in Saarn
ÜL Susanne Ammann

für Männer und Frauen
Nach einem gründlichen Warm-up erfolgt eine intensive und effektive Muskelkräftigung des ganzen Körpers. Entspannungs- und Dehnübungen runden dieses Programm ab.

Di. 20:00 bis 21:00 Uhr
Halle Oembergschule in Saarn.
ÜL Sabine Pfleger

für Männer und Frauen
Eine gezielte Gymnastik zur Stabilisierung der Wirbelsäule mit Kräftigungsübungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Di. 19:00 bis 20:00 Uhr
Halle Oembergschule in Saarn.
ÜL Sabine Pfleger

Mo. 18:30 bis 19:30 Uhr für Männer und Frauen
ÜL Christa Horn Tel. 0208/481545

Do. 9:15 bis 10:15 Uhr für Frauen
ÜL Christa Horn Tel. 0208/481545

Do. 10:30 bis 11:30 Uhr für Männer und Frauen
ÜL Erika Landers Tel. 0208/481399

Do. 11:30 bis 12:30 Uhr für Männer und Frauen
ÜL Erika Landers Tel. 0208/481399

Im Jugendheim an der Landsberger Straße in Saarn
Telefonische Anmeldung erforderlich!

Eine VITAL-Stunde der besonderen Art. Koordination, Mobilität und Flexibilität werden geschult. Spezielle Haltungs- und Entspannungsübungen helfen Beschwerden vorzubeugen.

Do. 20:30 bis 21:30 Uhr
Halle Ernst-Tommes-Straße in Saarn
ÜL Ludmila Znajdova

für Frauen.


Dieser Kurs verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates. Das Grundprinzip des Kurses ist es, dass Körper und Geist zusammen arbeiten, damit wir unser Ziel, mehr Vitalität und Entspannung, erreichen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Do 15:00 bis 16:30 Uhr

Bernardusheim, Langenfeldstraße 18, Saarn



Pilates ist ein Bewegungsprogramm zur Kräftigung der tieferliegenden, stabilisierenden Muskeln. Die Übungen werden mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Das Training ist ideal zur Vorbeugung und Behebung von Haltungsschwächen, Rückenproblemen und Schwächen der Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich straffen die Übungen den Körper. Der Kurs ist für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel geeignet. .

Di. 10:15 bis 11:15 Uhr
Di. 11:30 bis 12:30 Uhr

ÜL: Christiane Koch Tel. 0208/4691838

Bernardusheim, Langenfeldstraße 18, Saarn

Telefonische Anmeldung erforderlich!

Mo. 20:30 bis 21:30 Uhr
Rembergschule
ÜL Christa Horn Tel. 0208 / 48 15 45

Do. 19:15 bis 20:15
Im Uhlenhorststift
ÜL Frau Stelzer Tel. 0208 / 42 75 97

Telefonische Anmeldung erforderlich!

Aktuelle Seite: Startseite Gymnastik Trainingszeiten